Упражнения от болей спины. Горизонтальная скрутка

Упражнения от болей спины | runemagic.ru рунолог, гадание на рунах, рунические амулеты.


Упражнения от болей спины


Доброго дня, дорогие друзья!

Сегодня я покажу вам простое, но очень эффективное упражнение от болей спины. Так же это упражнение помогает достичь хорошей, ровной осанки.

Становимся прямо, ноги на ширине плеч. Носки смотрят вовнутрь. Делаем движения, аналогичные движениям косаря, когда он косит траву. Делаем максимально медленно и плавно, без боли. Потом постепенно можно немного увеличить скорость. Дышим спокойно и ровно. Движение должно доставлять радость и удовольствие. Стараемся прочувствовать все наши 33 позвонка. Нет никаких ограничений на время выполнения — если хочется делать минуту — делаем минуту, хочется 10 минут — делайте 10. Можно делать час. Если начинает кружиться голова — её можно зафиксировать на одном месте.

Одно это упражнение при регулярном выполнении может решить многие проблемы со спиной.

Интересно отметить, что данное упражнение тесно связано с двумя рунами. Первая связь — это конечно руна Эйваз, руна Мировой оси, Мирового древа и его отображения в человеке — нашего позвоночного столба. Вторая связь — это руна Йера, руна вечного годового коловращения. Коловращение вокруг Мирового древа — вот чем являются наши движения при выполнении данного упражнения.

Делайте упражнение, будьте здоровы!

Оригинальная идея упражнения — Алексей Маматов.


Упражнения от болей спины


Поделиться страницей в социальных сетях:

[evc_social_likes]

Понравилось вам - поделитесь! Пусть понравится другим!
  • 3
    Поделились

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *